양주시보건소 동부 건강생활지원센터가 비만으로 인한 만성질환 예방과 건강한 생활 습관 형성을 위해 '한의약과 함께하는 비만탈출 운동교실' 3기 참여자를 모집한다. 8월 10일부터 선착순 10명을 모집하며, 9월부터 11월까지 전문 운동 프로그램을 진행한다.
모집 대상은 표준 이상 체지방률(남성 20%, 여성 28% 이상)인 양주시민이다. 참여자는 8월 10일부터 선착순으로 접수하며, 전화나 직접 방문하면 된다. 정원 10명 도달 시 모집이 마감된다.
프로그램은 9월 8일부터 11월 17일까지 매주 화요일과 목요일에 운영된다. 1회당 60분 동안 오전 10시 30분부터 11시 30분까지 진행된다. 총 20회에 걸쳐 비만 탈출을 위한 맞춤형 운동과 교육을 제공한다.
운영 내용은 순환운동기구 5종을 활용한 근력운동으로 시작한다. 트레드밀과 실내 자전거를 통한 유산소운동도 포함되며, 양주시의 걷기 좋은 길에서의 산행도 실시된다. 또한 세라밴드, 스텝박스, 폼롤러 등 소도구를 활용한 운동 교육도 함께 진행한다. 특히 1회에 걸쳐 한의약 이론 및 실습교육도 제공해 동양 의학적 관점에서의 비만 관리를 배울 수 있다.
참여를 원하는 시민은 양주시보건소 동부 건강생활지원센터에 전화(031-8082-4367)로 문의하거나 직접 방문해 신청하면 된다.
