거제시보건소가 3040세대 건강증진을 위해 운영한 ‘3040 근육테크 탄탄바디 1기’ 프로그램을 마무리했다. 프로그램은 2월 9일부터 5월 8일까지 10주간 진행됐으며, 연인원 311명이 참여했다.
이번 프로그램은 만 30세부터 49세까지의 거제시민을 대상으로 주 2회 대면 운동수업과 영양교육을 제공했다. 체성분과 건강 지표 측정도 병행해 참여자가 신체 변화를 확인할 수 있도록 했다.
운동 과정은 스트레칭과 심폐기능 향상, 저강도 코어 강화, 전신 근력 강화 단계로 구성됐다. 카카오톡 오픈채팅방을 활용한 식단 공유와 미션 수행도 건강한 식생활 실천을 돕는 방식으로 운영됐다.
거제시보건소는 참가자들의 체지방과 허리둘레 등 일부 신체 지표가 개선됐다고 설명했다. 5월 중순부터는 50대를 위한 맞춤형 건강증진 프로그램을 새로 시행할 계획이다.
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